孕妇营养美食：杏鲍菇爆鸡丁，补铁很在行

许多孕期的准妈妈由于身体生长激素的转变，免疫力会显着小于未准备怀孕。这一那时候假如不留意营养与膳食的填补，准妈妈非常容易着了病症的“道”，所以妈妈们都会特别留意一些怀孕早期食谱里的提高免疫力的菜谱。那么，如何根据饮食搭配来提升免疫力呢?要想提高本身的免疫力的准妈妈何不试一下这2道从孕妇营养食谱大全中精选出的孕期食谱，为准妈妈们打造孕妇营养美食，对准妈妈的身体素质提高很有好处哦。

身心健康提示： 杏鲍菇是一种高蛋白食物、低热量的“营养食品”，多吃能增强体质，提升对疾病的抵抗力、推动胎宝宝的生长发育，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。杏鲍菇含有铁制丰富多彩，能够合理的调整孕妈妈贫血等疾病，是孕妇营养美食的必然之选。怀孕期间，孕妈妈对含铁的需要量持续上升，必须多吃一些含有铁化学物质的食材。

提前准备食物： 鸡脯肉一块，杏鲍菇1根，海鲜菇50克，姜蒜适量，盐1/4勺子，香油1大勺，糖少量，米酒1勺子，木薯淀粉1大勺。

1、杏鲍菇、海鲜菇清洗再切小赵;

2、鸡脯肉切小赵后添加姜蒜、米酒、木薯淀粉、盐抓匀后腌渍15分鐘;

3、适量冷水煮沸，放进杏鲍菇、海鲜菇丁绰水后捞起来;

4、适量的油烧至6成热，油略微冒白烟时，倒入鸡丁过煎炸一下捞起来;

5、锅内留小量油，加入香油炒匀;

6、倒入鸡丁，煸炒至鸡丁裹上酱色;

7、将杏鲍菇、海鲜菇丁倒入锅内，加入小量的糖，充足煸炒匀，撒上香菜就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!