孕妇营养美食：安胎不可多得的靓汤

许多孕期的准妈妈由于身体生长激素的转变，免疫力会显着小于未准备怀孕。这一那时候假如不留意营养与膳食的填补，准妈妈非常容易着了病症的“道”，所以妈妈们都会特别留意一些怀孕早期食谱里的提高免疫力的菜谱。那么，如何根据饮食搭配来提升免疫力呢?要想提高本身的免疫力的准妈妈何不试一下这道从孕妇营养食谱大全中精选出的孕期食谱，为准妈妈们打造孕妇营养美食，对准妈妈的身体素质提高很有好处哦。

松仁海带汤能够 提高免疫力，对女性的孑宫有一定滋补养生功效，是孕妇营养美食的必然之选。在其中松仁性温味甘，具备滋阴、润肺止咳、润肠等作用，食之可降低病症，增强抵抗力。松籽仁中的不饱合油酸，对推动大脑神经生长发育有优良的作用，常被大家作为益智类益脑的优选妙品，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。加上当下更为消暑的海带，此汤不养生保健才怪呢。

食物：

松仁50g、泡开海带150g、盐适量、鸡精粉适量、蒜白适量、细香葱适量

流程：

1.备好海带，松仁，葱。

2.石锅里添加适量冷水。

3.将海带改洗完下石锅。

4.再将一半的松仁入锅同煮。

5.加上一段蒜白同煮提鲜。

6.火灾烧开后转文火慢煮至一小时。

7.另出锅将松仁入锅麻辣干锅煸香预留。

8.石锅里的食物均出味后，加适量精盐调料。

9.加上小量的鸡精粉提味。

10.拌至匀称融味后出锅。

11.再用事前煸香的松仁提口味，再用小量的葱段装点就可以。

12.这模样一份松仁海带汤就进行了。

小提示：

分一半松仁分出去煸香，是以便最终成品菜的口味更为的好。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!