孕妇营养美食：防贫血，茄汁墨鱼花

许多孕期的准妈妈由于身体生长激素的转变，免疫力会显著小于未准备怀孕。这一那时候假如不留意营养与膳食的填补，准妈妈非常容易着了病症的“道”，所以妈妈们都会特别留意一些怀孕早期食谱里的防贫血的菜谱。那麼，如何根据饮食搭配来防贫血呢?要想防贫血的准妈妈何不试一下这道从孕妇营养食谱大全中精选出的孕期食谱，为准妈妈们打造孕妇营养美食，对准妈妈的身体素质提高很有好处哦。

原材料：

墨鱼300g，猪肉150g，蒜末、葱段各少量，盐、鸡粉、番茄沙司、白砂糖、米酒、水淀粉、植物油各适当。

作法：

1.清洗的猪肉切片后装碗，放盐、鸡粉、水淀粉抓匀，加植物油腌制;洗完的墨鱼切片，装在碗里。

2.墨鱼放盐、鸡粉、米酒腌制，锅中灌水煮沸，倒进墨鱼，去除异味，捞起来汆煮好的墨鱼，凉干水份。

3.锅中滴油烧开，下蒜末进行爆香，倒进猪肉片，炒匀，放进墨鱼块，煸炒一会儿，引入少量冷水。

4.添加番茄沙司、白砂糖，炒匀调料，倒进适当水淀粉，迅速煸炒匀，撒上少量葱段，炒成脆香就可以。

墨鱼含丰富多彩蛋白，常吃能够增强免疫力，具备益气养血健脾之作用，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。适合孕期贫血头昏的孕妈妈服用，也是孕妇营养美食的必然之选。但每一次服用要适当，要不然易导致消化不好。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!