孕妇营养美食：​番茄炖牛肉，美容养颜还能预防贫血

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

西红柿炖牛肉

作法

1.食物提前准备：西红柿50g，牛肉100g，大葱少量，盐少量，植物油少量。将番茄清洗，切片摆盘预留。

2.牛肉清洗切割成小三角，凉水下锅绰水。

3.水开后去掉白沫子捞起来预留。

4.锅中烧电，将番茄下锅炒成红汁。

5.将牛肉下锅，放盐调料。

6.放水转文火，炖至牛肉酥烂，撒上大葱就可以。

营养成分

西红柿带有胡罗卜素、B族维他命及其蛋白等微量元素，能护肤美容，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。让准妈妈面色也美美哒的，还能健脾开胃健脾胃，提高胃口;牛肉带有蛋白、碳水化合物，可以提升孕妈的抗病性工作能力，对胎儿的发肓有协助，并且牛肉含有血红素铁，能防止贫血，是孕妇营养美食的必然之选。

小提示

番茄用开水烫过，来到皮会更美味可口。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!