孕妇营养美食：七彩杂菜盆，增强免疫力

许多孕期的准妈妈由于身体生长激素的转变，免疫力会显着小于未准备怀孕。这一那时候假如不留意营养与膳食的填补，准妈妈非常容易着了病症的“道”，所以妈妈们都会特别留意一些怀孕早期食谱里的提高免疫力的菜谱。那么，如何根据饮食搭配来提升免疫力呢?要想提高本身的免疫力的准妈妈何不试一下这2道从孕妇营养食谱大全中精选出的孕期食谱，为准妈妈们打造孕妇营养美食，对准妈妈的身体素质提高很有好处哦。

白灵菇是一种服用和功效与作用都很高的稀有食用菌菌种，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。其菇体颜色雪白、肉质地细致、美味可口，含有蛋白14.7%，人体脂肪4.31%，膳食纤维15.4%，碳水化合物总产量为10.6%，并含多种多样有益身体健康的矿物，非常是真菌多糖，具备提高身体免疫能力，调整人体系统均衡的功效。

菜谱原材料：

白灵菇，珍珠笋，红萝卜，榆耳，百合花，西芹。

作法：

1. 榆耳提前3至4天浸，每日加水，将灰黑色的废弃物洗去，浸至软身。

2. 白苓菇切成厚长条状，珍珠笋切成两根，西芹去除老丝，切成条形，红萝卜切成图样形。

3. 将锅烧开，放生姜片，再学会放下珍珠笋略炒，再放西芹、白苓菇、红萝卜、榆耳炒至八完善，再学会放下百合花，再放进调味品，就可以服用。

小提示：

榆耳是珍贵食品类三菇六耳之一种，是我国东北大森林中极大榆树的寄生物，是一种天然的食菌。榆耳健脾胃美容养颜，补气补血，且能冶疗喘气、肺热，对孕妈妈更优，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!