孕妇营养美食：鸡汤豆腐小白菜，补充营养素
2020-02-03 06:36:03 责任编辑：DJ 0人 241人
备孕期的那时候，在很多的怀孕早期食谱中都有提到，女性最好是还要填补充足的微量元素，对将来胎儿的成才具备关键实际意义。接下去就为大伙儿从孕妇营养食谱大全中精选出这道菜谱，为孕期奠定优良的生理学基本，为孕妇打造健康的孕妇营养美食。
原材料：
豆腐50克、小白菜50克、鸡肉100克、清老母鸡汤100ml、姜片适当。
制作方法方式：
1、豆腐洗净完用热水烫一下，切成骨牌尺寸的格子待用。
2、小白菜洗净后切成寸段，鸡肉切片，绰水待用。
3、老母鸡汤和鸡肉放进锅中，加适当冷水同煮。
4、煮开后，放进切完的豆腐和小白菜，再度烧开后添加姜片，调料就可以。
小白菜的叶酸片含水量为每100克小白菜含叶酸片115.7mg，其胡罗卜素和维他命C的含水量也均比白菜高，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道菜的打造就很好的补充营养，是标准的孕妇营养美食。必须提示的是，烂掉的小白菜会造成很多的亚硝酸钠，絕對不可以服用。
这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!
