孕妇营养美食：防止便秘的糖醋白菜

导致怀孕期间便秘的原因有许多 ，有将会由于孕期以后，准妈妈身体会代谢很多的雌激素(黄体铜)，会造成消化道肌力减弱，胃肠功能很慢，导致怀孕期间大便困难。避免孕期便秘，除开要提高锻练、多喝温开水、培养定时执行大便的习惯性外，多看一些各种怀孕早期食谱，也要多吃含有化学纤维的蔬菜水果，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。今日就给准妈妈强烈推荐一款从孕妇营养食谱大全中的润肠润肠通便的菜，对孕期便秘很有实际效果哦。

糖醋白菜

原材料：

大白菜200g，红椒20g，蒜末、葱段各少量，盐2g，白砂糖5g，白醋5ml，芡粉4ml，植物油适当。

作法：

1.把清洗的大白菜切成小块;洗完的红椒切成小块。

2.用食油出锅，放进少量蒜末，进行爆香，倒进大白菜、红椒，煸炒至熟软。

3.添加适量盐、白砂糖，再放进白醋，煸炒匀称，撒进少量葱段。

4.倒进加入适量木薯淀粉，迅速拌炒匀称就可以。

营养成分作用：

大白菜带有丰富多彩的膳食纤维，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。且有润肠通便的功效，还能刺激性胃肠肠蠕动，促进消化，非常合适怀孕后期的孕妈妈服用，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!