孕妇营养美食：红烧猴头菇，补脾益气血

许多准妈妈在不久孕期的那时候非常容易出現疲惫、总想睡觉、浑身乏力等不适感病症，实际上这种全是一切正常的孕初期反映，需要注意在怀孕期间各种怀孕早期食谱。这种反映由于准妈妈怀孕期间身体激素自然环境产生了一定的转变，也就需要给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。一般来说，这类觉得进到怀孕中期后就会消退了，那麼孕初期的准妈妈该怎样减轻这类病症呢?下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提示： 红烧猴头菇适用脾胃虚寒、消化不好、精神衰弱等病症的人服用，也是孕妇营养美食的必然之选。。具备补脾胃、养血血、促进消化的功效，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一。

主料：

猴头菇250克、鸡胸脯肉200克

辅材：

冬笋50克、大白菜100克、黄芩20克

调味品：

姜5克、小葱5克、生抽5克、米酒5克、盐3克、木薯淀粉(扁豆)5克、食用油20克

加工工艺

1.黄芩先煎取汁200ml;猴头菇除掉扎针和老根，切成片;冬笋切开。

2.鸡脯肉切割成块;姜切成片;葱切割成段;大白菜除掉老帮拿取菜心用热水烫一下，盛盘。

3.锅内加点油烧至七成热，先炒鸡肉和猴头菇，掉色后加蒜、生姜片、葱段和生抽炒两下，加药汁和大骨汤，用文火焖至肉烂，拣去姜、葱，以盐和湿淀粉水淀粉勾芡炒糖色，摆盘就可以。

菜谱相冲

1、鸡胸脯肉：鸡脯肉忌与黑水鸡、野生甲鱼、芥末酱、鲫鱼、草鱼、兔子肉、李子、小龙虾、白芝麻、黄菊花及其葱姜蒜等一同服用;与白芝麻、黄菊花同食易中毒了;与李子、兔子肉同食，会造成拉肚子;与芥末酱同食大会上火。

2、冬笋：冬笋忌与羊肝同食。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!