孕妇营养美食：菠菜鸡肉粥，贫血补身

许多孕期的准妈妈由于身体生长激素的转变，免疫力会显著小于未准备怀孕。这一那时候假如不留意营养与膳食的填补，准妈妈非常容易着了病症的“道”，所以妈妈们都会特别留意一些怀孕早期食谱里的防贫血的菜谱。那麼，如何根据饮食搭配来防贫血呢?要想防贫血的准妈妈何不试一下这2道从孕妇营养食谱大全中精选出的孕期食谱，为准妈妈们打造孕妇营养美食，对准妈妈的身体素质提高很有好处哦。

怀孕后期以便使胎儿一切正常生长发育与圆满娩出，准妈妈对铁的需求量提升，这时准妈妈非常容易出現贫血。而且孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

菠菜鸡肉粥

原料：

菠菜50g，鸡肉50g，稻米50g，盐适量。

作法：

1. 菠菜洗净剁碎，鸡肉洗净滚刀块，稻米清洗整洁;

2. 将鸡肉与菠菜各自用沸水;

3. 汆烫一下，凉干;

4. 全部原材料放进锅中煮开成粥就可以。

枸杞子芝麻粥

原料：

枸杞5g，黑芝麻粉10g，稻米50g。

作法：

1. 枸杞用冷水侵泡5分鐘，稻米淘整洁;

2. 全部原材料放锅里，放水熬出粥就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!