孕妇营养美食：鲍汁菌菇西兰花

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 西兰花营养成分高，含有叶酸和维他命B1、B2、C等，有平稳心率、减轻抑郁等作用，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。而且孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里鲍汁菌菇西兰花的制作就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

下列菜谱美味可口营养成分，可预防佝偻病症状，填补叶酸。

制做原材料： 西兰花200克、香菇5朵、食用油、鲍鱼汁、盐、糖、葱姜末、芡粉、老母鸡汤各适当。

制做流程：

1、西兰花清洗，撕成一小块，放进沸水锅中焯一下捞起来，香菇清洗切开。

2、炒菜锅下油烧开，下葱姜末炝锅，再倒入香菇略炒。

3、锅坐火上，放熟猪油烧开，下葱姜丝煸出香气，烹入米酒，倒入老母鸡汤。

4、倒入西兰花炒匀。

5、添加适量老母鸡汤、鲍鱼汁、盐、糖，并且用水淀粉勾芡就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!