孕妇营养食谱大全：孕2个月，一天可以这么吃

很多准妈妈在孕期以前就是说“小吃货”，无肉不欢，怀孕期间加上必须给胎儿出示营养成分，两张开嘴巴让许多准妈妈们对特色美食的期盼更为明显了,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱里的就非常的合适，给孕妈妈提供好胃口，是标准的孕妇营养美食。

正餐：炝锅面

原料：

主料：五香豆干2块，发制平菇5朵，慈姑4个，生猪肉250g，鲜面条适当。

辅材：郫县豆瓣酱、白糖、植物油、白米醋、生抽、湿淀粉、大骨汤各适当。

作法：

1.将五香豆干、平菇、慈姑、生猪肉清洗剁碎。

2.将湿淀粉、白糖、生抽搅拌水淀粉勾芡。

3.锅内加点油，先后放进郫县豆瓣酱、生猪肉、平菇、慈姑和豆干，炒成香气。

4.在锅内添加大骨汤，用中火烤沸后放进料汁，调为卤料，盛出。将鲜面条煮开后浇上卤料，既成。

特性：

口感与众不同、浓醇，卤料带有丰富多彩的蛋白和矿物，可推动胎儿的大脑发育。

主餐：糖酷黄鱼

原料：

主料：鲜黄鱼2条，红萝卜、鲜竹笋、青豌豆、葱各50g。

辅材：白糖、白米醋、生抽、米酒、植物油、湿淀粉各适当。

作法

1.将黄鱼去內脏，清洗，划两刀，抹上生抽、米酒腌制三十分钟。

2.将红萝卜和笋切切丁，与青豌豆进水焯一下，捞起来;将葱切末。

3.锅内加点油加温至八成热，放进腌好的黄鱼煎至金黄色，捞起来控油补水，盛入盘里。

4.用锅内的底油炒小香葱末，倒进沸水烧开，放进白糖、白米醋、笋丁、红萝卜丁、青豌豆，用湿淀粉水淀粉勾芡，淋在黄鱼上既成。

特性：

这家常小菜甜酸爽口，颜色鲜艳，提高胃口，带有孕妈妈需要的钙、磷、铁、胡罗卜素、蛋白、维他命B1和维他命B2等。

凉拌菜：紫水晶番茄

原料：

主料：番茄300g。

辅材：白糖50g。

作法：

1.将番茄清洗，切掉蒂，用热水烫一下，剥掉薄皮，随后切割成块，放到盘里。

2.把白糖匀称地撒在番茄上就可以。

特性：

甜酸爽口，糖分、维他命C、番茄素及含水量较高，具备健脾开胃作用。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!