孕妇营养美食：保护胎宝宝视力，就吃这道菜

孕初期是胎宝宝眼胚发育的关键时期，因而准妈妈的营养成分身体状况对胎宝宝的眼睛视力发育至关重要。与胎宝宝的眼睛视力发育拥有 密切相关的营养元素有许多，例如DHA、维生素A等。在其中，维生素A对眼睛视力的发育是尤为重要，能够推动胎宝宝初期视觉体细胞内光感应黑色素和暗光体会神经系统的产生。因而，以便自身和胎宝宝的身心健康，准妈妈一定要重视对维生素A的摄取哦。今日就给准妈妈强烈推荐这道从孕妇营养食谱大全中精选出的美味可口的怀孕早期食谱，帮你吃到胎宝宝好视力，而且也是绝佳的孕妇营养美食呢。

菠菜鸡肉丸子汤

作法：

1.提前准备好食物：鸡脯肉200g、菠菜150g、金针蘑50g、樱桃番茄120g、红萝卜60g、葱末8g、蒜泥10g、玉米粉15g、蛋清1个。

2.菠菜绰水(去盐酸)，中火煮至变松;剁碎。

3.剁碎的菠菜中添加0.5g盐，拌和匀称，静放5分鐘后排出不必要的水份。

4.鸡脯肉放进辅食机中绞碎。

5.将绞碎的鸡脯肉与菠菜碎、红萝卜碎、蒜泥、玉米粉倒进同一个大盆里，添加鸡蛋清、盐1g、食用油、油耗拌和匀称。

6.拌和好完用汤勺挖到适当肉丸子料，再用二根汤勺调节样子。

7.在锅中添加1200ml水烧开，先后添加樱桃番茄、金针蘑和以前搞好的鸡肉丸子。

8.中火煮至鸡肉丸子所有浮上来，添加花椒粉1g、盐0.5g，中火再煮1~2分鐘，添加葱末就可以。

营养成分

菠菜带有的胡罗卜素可在人身体转换成维生素A，可以协助准妈妈促进消化、防衰老，还能推动胎宝宝的视觉发育，是孕妇营养美食的必然之选。

鸡脯肉高蛋白食物低热量，是怀孕早期食谱里的重要塬材料之一，配搭多种多样蔬菜水果、食用菌营养成分丰富多彩，不但能确保孕期营养，还有益于准妈妈身型的维持。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!