孕早期，鸡蛋千万不要这样吃

鸡蛋是准妈妈怀孕期间之中必不可少的营养成分食材，它含有的营养元素对胎儿中枢神经系统和人体生长发育都很有益。

那怀孕期间该怎样有效地服用鸡蛋呢？孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?

> 鸡蛋的不正确食用方法

1.生吃鸡蛋

生鸡蛋里含有的抗生物素蛋白质，会危害食材中生物素的消化吸收，造成食欲不佳、浑身无力、全身肌肉痛疼等生物素缺乏症。

并且生鸡蛋内还含有抗胰蛋白酶，会危害身体的消化吸收作用。孕早期注意事项有哪些?

而这些历经卵化，但都还没孵化雏鸡的“毛鸡蛋”，就更不环境卫生了。准妈妈切勿生吃鸡蛋。

2.吃茶鸡蛋

荼叶中含单宁酸化学物质，会与鸡蛋中的含铁融合，对胃造成伤害性，危害肠胃的消化吸收作用。孕早期不能吃什么?

3.过多服用

鸡蛋是高蛋白食物，准妈妈尽量不要服用过多，不然会提升肾脏的承担，每日吃1～2个蛋就可以了。

并且准妈妈最美味全部鸡蛋，蛋白质中的蛋白含量较多，而别的营养元素则是鸡蛋黄中含量较多。

那样吃鸡蛋，营养成分翻倍

准妈妈每日吃1～2个鸡蛋比较适合，数最多也不必超出2个。

此外，水煮鸡蛋是最好的食用方法，但不适合煮得过熟，鸡蛋以开水煮5～7分鐘为宜。

西兰花炒鸡蛋

原材料：

西兰花100g，鸡蛋2个，葱丝、盐、食用油各适当。

作法：

1.将西兰花择去黄叶清洗，切割成3公分长的段，用开水稍焯一下，捞起来，沥开水份。

2.锅中放进油烧开后，将打撒的鸡蛋放进锅中中炒过盛盘，用葱丝炝锅，随后倒进西兰花，放盐煸炒两下。

3.孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?再将炒过的鸡蛋倒进，煸炒匀称就可以。