孕妇营养美食：一孕傻三年？我有经典补脑菜

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

孕妈妈多吃蚕豆等食材可益脑、提高记忆力，是怀孕早期食谱里的重要原材料之一，它不但滋补自身，并且能够推动孩子大脑发育，是孕妇营养美食的必然之选，孕妈妈还要还记得填补哦。

食物：

蚕豆200g、生鸡蛋3个、葱适量、食用盐适量、油适量

流程：

1.提前准备蚕豆适量。

2.除掉表皮，留蚕豆仁备用。

3.锅内烧冷水，水开之后入蚕豆仁焯一下。

4.焯好后的蚕豆仁放冷水里太凉备用。

5.葱切香菜备用。

6.三个生鸡蛋打进碗中。

7.搅散备用。

8.炒菜锅纵火上，倒入植物油。

9.放入香菜进行爆香。

10.倒入蚕豆仁翻炒。

11.添加食用盐翻炒匀称。

12.将打撒的生鸡蛋倒入锅中。

13.鸡蛋炒散后，翻炒匀称出锅服用。

小提示：

蚕豆仁绰水能够 依据自己习惯性实际操作，立即炒还可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!