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孕妇营养食谱大全:准妈妈的下午茶

2020-02-03 07:37:04 责任编辑:DJ 0 417

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱,吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处,还能推动胎儿的生长发育,给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧,今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱,美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

樱桃牛奶饮

孕妇营养食谱大全:准妈妈的下午茶 原料: 牛奶250 ml, 樱桃150 克, 柠檬汁25 ml, 精盐、糖各少量。

作法:

1、将樱桃清洗,除掉小梗,用果汁机榨出汁。

2、将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中,添加少量糖和精盐,随后再倒入牛奶,混和拌和匀称就可以。

作用提醒: 樱桃带有丰富多彩的蛋白质食物、维他命C、胡罗卜素和柠檬酸钠,是怀孕早期食谱的重要原材料之一。

糖醋荷包蛋

原料: 生鸡蛋2 个,白砂糖、醋各适当。

作法:

1、锅中放水,放进白砂糖及醋,火灾烧开。

2、水开后,将生鸡蛋打进,改文火煮约2 分鐘,待生鸡蛋烂熟后就可以服用。

作用提醒: 生鸡蛋是一种营养成分丰富多彩的食品类,鸡蛋蛋白质的碳水化合物占比很合适人体系统必须、易为人体消化吸收,生鸡蛋中钙、磷、铁和维他命A 含水量很高,B族维他命也很丰富多彩,还带有别的许许多多身体必不可少的维他命和营养元素,而且也是标准的孕妇营养美食。

这款孕妇营养美食简单易操作,在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的,而且还特别的健康营养呢!

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