孕妇营养美食：宝宝皮肤白，一个苹果就搞定

许多准妈妈在不久孕期的那时候非常容易出現疲惫、总想睡觉、浑身乏力等不适感病症，实际上这种全是一切正常的孕初期反映，需要注意在怀孕期间各种怀孕早期食谱。这种反映由于准妈妈怀孕期间身体激素自然环境产生了一定的转变，也就需要给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。但是而身体激素自然环境的转变会让准妈妈造成“麻醉剂”感，也就是说疲惫感了。一般来说，这类觉得进到怀孕中期后就会消退了，那麼孕初期的准妈妈该怎样减轻这类病症呢?下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

苹果是特别适合怀孕期间服用的新鲜水果，而且也是怀孕早期食谱的重要原材料之一。每天一个苹果可让宝宝的皮肤白嫩，孕妈妈每日吃个苹果能够缓解怀孕的反应。常常闻一闻苹果的香味，能够减轻人的焦虑不安、抑郁心态，也有缓解疲劳的作用。

可是吃了苹果非常容易得牙齿疾病，换一个方式熬粥吃，孕妈妈吃了再漱口清洁会更身心健康，这样吃就绝对是孕妇营养美食的必然之选。

食物:

苹果1个、小米100g、水1000ml

流程：

1.全部原材料提前准备好。

2.小米清洗2遍。

3.苹果削皮削皮再切小赵。

4.压力锅中先放入水，再放入小米。

5.随后放入苹果丁。

6.盖章放进火炉上中火烤开，上汽后转文火煮20分鐘。

小提示：

1.小米粥不适合太较稀;洗米时不能用手搓，不可以长期侵泡或用开水洗米。

2.喜爱吃脆的苹果能够 在粥煮好后添加煮2分鐘。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!