孕妇营养美食：泰式鲜橙开胃虾，过年好胃口

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 虾还含有烟酸，烟酸有助于维护保养消化道的身心健康，保持一切正常的血夜作用，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。虾还含有丰富多彩的钾元素，有助于保持身体身体的酸碱。虾含有很高的钙，能够 推动胎儿骨骼发育与大脑发育，绝对是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备食物： 橙子1个、虾300克、白木耳1小朵、青柠檬少量、食用盐1/4汤匙、蒜末1汤勺、鱼露5克、白砂糖1/2汤匙、番茄沙司少量

步骤1：将新鲜虾洗整洁以后，放入开水中焯烫熟，等焯烫熟以后，放入凉水里放凉。

步骤2：取1小朵白木耳泡开以后，摘碎。

步骤3：放入开水中焯烫2分鐘，随后捞起来凉干水份。

步骤4：橙子削皮，取瓜瓤。

步骤5：取一个小盘子，倒进食用盐、蒜末、鱼露、白砂糖和番茄沙司，拌和匀称，挤进少量柠檬水调为料汁。

步骤6：将浸凉的虾去壳，放入步骤5调准的料汁侵泡进味。

步骤7：将橙子肉和晾凉的白木耳一起放入海碗中。

步骤8：随后倒进步骤6的料汁和鲜虾，搅拌匀称就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!