孕妇营养美食：蔬菜麦片粥，将营养一网打尽

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

燕麦片带有丰富多彩的膳食纤维素，能推动肠胃消化吸收，尽快协助身体消化吸收营养元素，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。再加蔬菜一起煮，营养成分全方位，丰富多彩又美味可口，是孕妇营养美食的必然之选。

食物：

玉米面20g、燕麦片20g、棒渣50g、稻米30g、清水适当、玉米少量、扁豆粒少量、红萝卜粒少量、马铃薯丁少量、西蓝花少量

流程：

1.先提前准备熬粥的原材料，这儿有燕麦片、棒渣、稻米和玉米面。

2.棒渣清洗，要提前一晚侵泡，第二天再洗一下就能够 用于熬粥了。

3.取锅子，放入清洗整洁的稻米和侵泡过一晚的棒渣，再引入充足量的清水。

4.把锅子置放火上火灾煮滚。

5.煮滚后倒进玉米面，玉米面入锅前应先自来水调为粘稠，边倒边用饭勺搅拌，以防结团。随后转文火渐渐地熬料。

6.在粥快煮好的那时候提前准备蔬菜，将你选的蔬菜清洗，切小赵预留。

7.粥煮到小米粒盛开就就行了，这时候放入蔬菜丁和燕麦片，不容易煮开的蔬菜能够 先放，略煮一下至全部原材料完善就能够 关爆火。

8.喝的那时候可加一点盐调料，还可以全都不用，能够 配搭烤吐司面包一起吃，全麦吐司切开，涂上一层无盐黄油，放入电烤箱烤约10分鐘上下就可以。

小提示：

喝的那时候可加一点盐调料，还可以全都不用。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!