孕期饮食多好色，红色解疲乏
2020-02-03 09:01:06 责任编辑：Yuki 0人 179人
孕期注意事项有哪些?女性怀孕期间不但要应对身体上的不适感，还易出現各种各样心理状态转变，多吃红色食材，可协助准妈妈减轻身体上的疲倦，调整情绪。
食物：
排骨300g、西红柿200g、油适量、盐适量、糖适量、番茄沙司适量、葱适量、姜适量、生抽适量。孕期注意事项有哪些?
流程：
1.提前准备好常用食物。
2.葱切条，生姜切成片。
3.排骨清洗，斩成坨。
4.排骨绰水后沥干水份。
5.西红柿清洗后割开。
6.锅中引入小量的油。
7.下入西红柿炒软。
8.添加一勺番茄沙司煸炒匀称。
9.下入排骨，炒匀称。
10.烹入米酒，添加糖、生抽、葱、姜再次爆锅。
11.炒至排骨裹起来料汁。
12.添加沸水，未过排骨，煮沸后，转文火焖制1钟头。
13.收湿料汁就可以。
小提示：
孕期注意事项有哪些?给番茄去皮，口味会更强，但营养成分外流得多。
