孕妇营养美食安胎食谱：红豆鲫鱼汤

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

鲫鱼含有蛋白、铁制、钙及复合维生素，具备消炎的作用。红豆则能健脾胃利湿、祛毒消炎，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。而且这道菜鲜美可口，嫩滑美味且常见，是孕妇营养美食的必然之选。

强烈推荐群体： 备孕期、怀孕期间、坐月子/生完孩子

少年儿童禁口群体 ：宝宝

用料

主料：鲫鱼100克、红豆40克

调味品：姜8片、水8杯、盐1茶匙

作法

1.提前准备食物：鲫鱼100克、红豆40克、姜8片、水8杯、盐1茶匙。

2.步骤1：将鲫鱼刮掉鳞片清除內脏，清理整洁。

3.步骤2：红豆洗整洁，放进冷水中侵泡约1个钟头后，捞起来凉干水份。

4.步骤3：将姜洗整洁，切割成生姜片。

5.步骤4：水倒进锅中烧开，添加鲫鱼、红豆和生姜片，火灾烧开。

6.步骤5：再换为文火熬煮约2个钟头，随后加入盐。

7.步骤6：最终盛入碗中就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!