孕妇营养美食：酸甜脆口，柠汁藕片

怀孕期间，准妈妈们是被妊娠反应搞得没胃口?孕初期“害喜”比较严重?准妈妈们是不是担忧误食了食材，对胎儿不太好?经常会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，别害怕，人们这里给大伙儿提前准备了两条营养成分丰富多彩、口味淡美味可口的食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。无论是胃口好，還是胃口较差的准妈妈，都能够试着哟。今日给孕吐不舒服的准妈妈们提前准备这道从孕妇营养食谱大全中精选出来的有利于减轻孕吐的菜谱，准妈妈们收好啦!

柠汁藕片

原材料：

莲藕500g，青柠檬40g，柠檬汁50ml，枸杞子少量。

调料：

盐2g，白砂糖15g，白米醋、芡粉、植物油各适当。

作法：

1.将洗净的青柠檬切割成片状，放入配有柠檬汁的碗中，加白米醋、白砂糖。

2.削皮洗净的莲藕切一片，装在碗里预留。

3.锅里加适当清水煮沸，加少量白米醋、盐。

4.放入藕片，煮约2分鐘至熟。

5.将煮好的藕片捞起来，放入清水中侵泡。

6.用食油出锅，倒进少量清水。

7.倒进调准的柠檬汁和柠檬片，翻拌烧开。

8. 加少量水淀粉勾芡，调为稠汁。

9.放入煮开的藕片，拌炒匀称。

10.将炮制好的藕片夹起摆盘，撒上少量洗净的枸杞子既成。

营养成分作用：

莲藕的糖份不高，又带有很多的维他命C和膳食纤维素，针对肝脏疾病、严重便秘、尿毒症等症的人十分有利，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。孕妈妈在怀孕期间的食欲特别重要，而这道怀孕早期食谱就非常的合适，是标准的孕妇营养美食。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!