孕妇营养美食：​西芹百合炒腰果让你远离便秘！

导致怀孕期间便秘的原因有许多 ，有将会由于孕期以后，准妈妈身体会代谢很多的雌激素(黄体铜)，会造成消化道肌力减弱，胃肠功能很慢，导致怀孕期间大便困难。避免孕期便秘，除开要提高锻练、多喝温开水、培养定时执行大便的习惯性外，多看一些各种怀孕早期食谱，也要多吃含有化学纤维的蔬菜水果，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。今日就给准妈妈强烈推荐一款从孕妇营养食谱大全中的润肠润肠通便的菜，对孕期便秘很有实际效果哦。

西芹百合炒腰果

原材料：

西芹100g，百合50g，腰果50g，植物油适当，盐适量，姜片少量。

作法：

1.百合切掉首尾分离数瓣，西芹滚刀块，姜片切半片状。

2.锅内火油，放进姜片进行爆香。

3.添加西芹、百合火灾煸炒1分鐘。

4.洒上腰果，放盐调料就可以。

营养成分

西芹含有膳食纤维素，能减轻严重便秘;其还带有蛋白、糖分、人体脂肪等微量元素。

百合带有蛋白、人体脂肪、木薯淀粉及其钙、磷、铁等营养元素，是怀孕早期食谱的重要原材料之一，且具备优良的滋补养生功效，并且对秋天气温干躁所引起的多种多样周期性病症有一定的防止和疗效。

腰果味儿香甜爽口，并且带有人体脂肪、蛋白等微量元素，能推动胎儿人的大脑及神经系统生长发育，是孕妇营养美食的必然之选。

小提示

炒的那时候要火灾快炒，不必炒太长期，以防危害口味。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!