孕妇营养美食：开胃高蛋白，茄汁豆腐盅

怀孕期间，准妈妈们是被妊娠反应搞得没胃口?孕初期“害喜”比较严重?准妈妈们是不是担忧误食了食材，对胎儿不太好?经常会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，别害怕，人们这里给大伙儿提前准备了两条营养成分丰富多彩、口味淡美味可口的食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。无论是胃口好，還是胃口较差的准妈妈，都能够试着哟。今日给孕吐不舒服的准妈妈们提前准备这道从孕妇营养食谱大全中精选出来的有利于减轻孕吐、填补叶酸的菜谱，准妈妈们收好啦!

身心健康提示： 大部分孕妈妈喜酸食，在一般饮食基本上添加一些酸性美味就就行了，例如加西红柿或是番茄酱。尝一尝为孕妈妈量身订做的高蛋白食物﹑健脾开胃怀孕早期食谱，茄汁豆腐盅，这绝对是孕妇营养美食的必然之选。

原料：

老豆腐250克、猪瘦肉50克。

辅材：

葱末﹑姜末﹑番茄酱﹑干吉士粉各适当。

调味品：

米酒﹑盐各适当。

作法：

1、豆腐切割成1.5cm的小三角。

2、用勺子，一个个挖掉管理中心。

3、猪瘦肉剁碎，放进姜末﹑葱末﹑盐﹑米酒拌和匀称。

7、盘子放锅中，蒸10分鐘。

8、番茄酱加与番茄酱相等的水，拌和匀称。

9、番茄酱倒进锅内，文火加温。

10、放进小量盐和味精，拌和成浓稠的粘稠就可以。

11、此时锅中的豆腐盅也就熟透，端出来。

12、装盘，撒上番茄酱就可以享受。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!