孕妇营养美食：养胃助消化，翡翠南瓜

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提醒： 南瓜使用价值高，含有瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、维生素B、维生素C、阿拉伯胶等，具备预防尿毒症、减少血糖值、维护胃黏膜、促进消化等作用，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。孕妈妈在家里的那时候何不自身试着着做一做，这道菜绝对是孕妇营养美食的必然之选呢!

食物：

南瓜500克，菠菜100克，番茄1个，油10克，姜5克，糖2克，盐2克。

作法：

1. 菠菜清洗切条;南瓜切一小块;番茄清洗切小赵;生姜切成片。

2. 用食油食盐水焯熟菠菜，取下凉干水份，放入适当的盐，将菠菜翻拌，放入盘内预留。

3. 锅中进行爆香生姜片，放入南瓜块迅速煸炒，再添加番茄丁、水、盐、糖，煮至南瓜软烂，盛出放入菠菜就可以。

小提示：

1、不适合选未熟的青色西红柿，因带有毒的龙葵碱，服用未熟的青色西红柿，会觉得苦味，多吃完，比较严重的可造成中毒了。

2、菠菜带有盐酸，盐酸与优质蛋白质融合易产生草酸钙，它会危害身体对钙的消化吸收。因而，菠菜不适合与含钙量丰富多彩的豆类食品，豆类食品类及黑木耳，虾米音乐，海带丝，海菜等食材另外烧。

3、南瓜温性，素体脾胃湿热盛者少食;南瓜性偏雍滞，气滞血瘀中满者，慎食。南瓜中带有较多的糖份，不适合多食，以防肚胀。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!