孕妇营养美食：对的饮食听说可以改善情绪

准妈妈假如情绪欠佳，常常处在害怕、忧愁等情况，会使大脑皮质与內脏中间的均衡关联失衡，造成呼吸系统神经功能紊乱。不太好的情绪和心理状态对准妈妈和胎宝宝都是造成负面影响。因此准妈妈一定要学好自我调整与释放压力，“吃”都是调整情绪的一个关键层面。所以准妈妈们要特别注意各种怀孕早期食谱的健康美味的食物，在怀孕期间提供健康美味的孕妇营养美食，根据饮食搭配来养胎都是有一定实际效果的。下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。准妈妈们收好啦!

黄豆海带汤

食物提前准备：

海带丝(鲜)适量，黄豆适量，盐、葱各适量。

作法：

1.将清理整洁的海带丝切割成丝;

2.黄豆用温开水侵泡大半天，捞起来预留;

3.锅里加适量冷水烧开，倒进黄豆煮到软烂，放盐;

4.干海带丝和香菜一同下锅，煮10分鐘至进味。

小提示

1.准妈妈要多饮水，多填补水份对减轻情绪也是一定的功效。温开水是优选，少量多次饮用水。但假如讨厌喝温开水得话，能够在水里放一些金银花茶或黄菊花等。

2.欠佳情绪要立即疏通出去，不然库存积压成疾，会造成心理病。适度闹脾气都是释放压力的一种好方式哦。

3.准妈妈能够 简易的掌握一些跟怀孕期间相关的心理学原理。当碰到难题时，能够应用心理学原理，开展有效的自我调整。不必觉得抑郁症、忧虑、害怕不是身心健康的主要表现就放弃医治，要积极主动应对，立即调节良好的心态。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!