孕妇营养美食：准妈妈抗疲劳之蔬果饮料

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

花椰菜汁

主料： 花椰菜、胡萝卜、iPhone、青柠檬、冷开水、蜂蜜

作法： 最先将花椰菜剁碎，将胡萝卜和iPhone削皮切成尺寸非常的小块;随后将其放进果汁机中打汁，加上榨好的柠檬水、冷开水及其蜂蜜混和。

特性： 花椰菜可提高眼睛视力，推动身体基础代谢，并且含有维他命C，再加iPhone和青柠檬调料后，口味清新，是孕妇营养美食的必然之选。

冬瓜酸牛奶

主料： 冬瓜、杏干、柑桔、酸牛奶、冷开水

作法： 将冬瓜切成小块，在微波炉加热中加温后，削削皮;杏干剁碎连在冬瓜块放进果汁机中拌和，混均，再加小量的冷开水、榨好的柑橘汁及其酸牛奶调合。

特性： 冬瓜营养成分丰富多彩，润肺止咳止喘，可是含糖份较高，不适合长期存储，削削皮后置放长时间，内瓤会当然无氧运动酵解，造成酒气，服用以后易中毒了。

莴笋圆葱汁

主料： 莴笋、圆葱、胡萝卜、青柠檬、蜂蜜

作法： 圆葱、胡萝卜削皮，切成尺寸非常，随后将莴笋连在青菜叶切成段，放进果汁机中打汁后，将渣和汁混和，滴进柠檬水和蜂蜜调料。

特性： 莴笋含有维他命B1、维他命B2等，有利于神经系统稳定，对活力、体力不济者，能够提升人体对病症的抵抗能力，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!