孕妇营养美食：增进食欲：菠萝鸡胗

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示：

鸡胗有助消化健胃消食的功效。菠萝营养成分丰富多彩，含有糖原、蛋白质、人体脂肪、维他命A、B1、B2、C、蛋白质溶解水果酵素及钙、磷、铁、柠檬酸类、硫胺素等，特别是在以维他命C含量最大，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。在其水果汁中，还含有一种跟胃酸相相近的水果酵素，能够溶解蛋白质，协助孕妈妈消化吸收，是孕妇营养美食的必然之选。

食物原材料

原料：鸡胗300克，新鮮菠萝150克。

调料：甜椒1个，大蒜、芡粉适当。

调味品：盐、糖、醋、米酒、西红柿汁各适当。

烹制方法：炒。

做法

1. 菠萝去皮，清洗切片，放进盐水中侵泡30分鐘。

2. 甜椒清洗去籽并切片预留，用加入适量木薯淀粉、白砂糖、醋、西红柿汁、盐调配成料汁预留。

3. 鸡胗用盐清洗整洁，斜切成十字花刀，放进开水中煮3分鐘后捞出，凉干水份。

4. 锅内下油，油烧后，放进大蒜进行爆香，倒进鸡胗、甜椒和菠萝，煸炒一下，随后添加适量米酒焖5分鐘，再倒进调配好的料汁，煸炒两下就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!