果蔬色拉，孕期早餐的选择
2020-02-04 00:21:05 责任编辑：Yuki 0人 164人
身心健康提示：早餐有些人不要吃早餐，使午餐因挨饿吃得过饱，造成消化不好和身型受到影响。孕妈妈每天需要的绝大多数维他命C、叶酸片和铁制，应尽可能多地根据早餐出示，而在午餐和晚饭时给予填补。孕期注意事项有哪些?早餐服用谷物食材，新鲜水果和牛乳，能出示丰富多彩的糖分，蛋白，维他命和矿物。
主料： 马铃薯150克、iPhone80克、香蕉苹果100克、腌黄瓜100克、 橘子100克、红萝卜100克
辅材： 甜玉米30克、 扁豆30克 、圆葱50克
调味品： 色拉酱20克、 盐3克。孕期注意事项有哪些?
加工工艺：
1. 马铃薯去皮清洗，滚刀块煮开;
2. 玉米和扁豆煮开;
3. iPhone去皮滚刀块;
4. 红萝卜滚刀块;
5. 香蕉苹果切一小块;
6. 圆葱切开;
7. 橙和酸黄瓜切片;
8. 孕期注意事项有哪些?将备好的主料和盐、色拉酱翻拌就可以。
