孕妇营养美食：菠菜炒千张，补补叶酸吧
2020-02-04 00:35:02 责任编辑：DJ 0人 251人
很多准妈妈在孕期以前就是说“小吃货”，无肉不欢，怀孕期间加上必须给胎儿出示营养成分，两张开嘴巴让许多准妈妈们对特色美食的期盼更为明显了,也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。
身心健康提示： 菠菜能推动发肓，提高抗病性能力。菠菜中含有的胡罗卜素，在人身体转化成维他命A，能维护保养正常视力和鳞状上皮细胞的身心健康，提升预防传染病的能力，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。菠菜带有丰富多彩的叶酸等营养元素，合适孕妈妈补叶酸哦，而且还是孕妇营养美食的必然之选呢!
提前准备食物：
菠菜300克、千张200克、盐1汤匙、油适当
作法：
步骤1：将千张洗整洁，切成条。
步骤2：菠菜择洗整洁后，切成段。
步骤3：菠菜放入开水中稍微焯烫，随后捞起来凉干水份。
步骤4：锅内倒进适当的油，用小火烤热，随后放入千张条，加少量冷水拌炒。
步骤5：最终放入菠菜，炒成掉色。
步骤6：随后加入盐炒匀就可以。
这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!
