孕妇营养美食：提高身体抵抗力就吃这道菜

怀孕期间抵抗力的高低针对准妈妈而言十分的关键，抵抗力好的准妈妈在怀孕期间能够防止许多 “进攻”。那麼准妈妈在怀孕期间该如何提升自己的抵抗力呢?实际上想让准妈妈提升抵抗力无非二种方法：一是坚持不懈健身运动;二是饮食搭配平衡。将会第一点针对许多 上下班或不好动的准妈妈而言具备一定的难度系数，那人们今日就来谈一谈第二点，饮食搭配。这样才会给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的，这道怀孕早期食谱简易易懂，考虑准妈妈对特色美食的期盼，还能协助提升提免疫能力，快get吧!

三蔬炒虾仁

食物提前准备：

鲜虾150g，甜玉米30g，红萝卜25g，丝瓜25g，米酒适量，生姜水适量，植物油适量。

作法：

1.红萝卜、丝瓜清洗滚刀块，甜玉米粒清洗。

2.红萝卜、苞米蔬菜水果各自添加有小量油的开水中焯烫30秒捞起来。

3.鲜虾加蒜、生姜水拌过，也放进开水中焯10秒左右。

4.锅里放小量油，放鲜虾煸炒1分鐘，加别的调料翻匀。

5.用芡粉、花椒粉和味精拌成调味汁，加调味汁勾薄芡。

6.熄火翻匀，就可以服用。

营养成分作用

虾带有丰富多彩的钙，能合理防止和改进准妈妈的钙的缺失情况，有益于提升准妈妈免疫能力，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。

苞米带有维他命E、硒、维他命C 和其他营养元素，可增强免疫力，有利于养颜美容而且延缓衰老，合适怀孕期间准妈妈服用哦，是孕妇营养美食的必然之选。

小提示

虾线的解决较为不便，但虾线确实藏污纳垢。以便准妈妈和胎儿的身心健康，還是要把虾线给除掉哦!

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!