这道菜，有效预防孕早期便秘

准妈妈孕期以后，会觉得觉得自身的生理学产生了一系列的转变，比如严重便秘，就是说怀孕期间不适感病症的一种。怀孕期间往往会严重便秘，这由于准妈妈怀孕期间身体会代谢很多的雌激素，造成肠胃肠蠕动很慢，假如来到怀孕后期，这类严重便秘将会会造成痣疮。孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?

因而，准妈妈干万不可以忽略，在孕初期还要刚开始防止和润肠通便。除开作息时间规律性，根据饮食搭配状况来改进严重便秘是非常好的一种方式。接下去为大伙儿产生的这道菜，就能非常好地改进准妈妈大便困难的状况。孕早期不能吃什么?

> 清炒菜花

原材料

菜花400g，葱段10g，生姜沫适当，生抽酱油1大匙，香油、米酒各2匙，芝麻油、白砂糖、盐、木薯淀粉各适当。孕早期注意事项有哪些?

作法

1.将菜花清洗，撕成小朵，放入冷水锅中，添加1小勺盐，大火烤开，低火煮开后捞起来，凉干水。

2.将生抽酱油、盐、香油、白砂糖、米酒、木薯淀粉放入碗中，配成芡汁。

3.锅内添加食用油烧开，放入菜花炒软，放入葱段、生姜沫，倒进芡汁，煸炒匀称淋入芝麻油就可以。

营养成分

清炒菜花能为准妈妈填补各种各样维他命，具备温胃化滞、健脾开胃助消化的作用，能够减轻因妊娠反应产生的各种各样不适感。孕早期不能吃什么?菜花蛋白、膳食纤维素、维他命K、黄酮素等微量元素，具备促进消化、清热解毒止渴、增强免疫力、抗癌防癌的功效。

小提示

孕早期注意事项有哪些?菜花最好要烫过再炒，较为进味，并且炒过水平也较为一致。