芝士米饭，孕期营养一样不少
2020-02-04 01:05:02 责任编辑：Yuki 0人 176人
身心健康提示：芝士含有丰富多彩的蛋白、维他命B、优质蛋白质等，是牛奶“萃取”后的物质，因此牛奶的营养成分一样也许多。芦笋有美味芬芳的特色美食，含有身体所必不可少的各种各样碳水化合物、硒、钼、镁、锰等营养元素。另外，含有的膳食纤维素绵软爽口，能提高胃口，促进消化。孕期注意事项有哪些?
原材料：平菇3朵，熏肉1块，芦笋2根，圆葱1/4个，卡夫芝士2片，白米饭1碗。
调味品：油5克，盐适量。孕期注意事项有哪些?
作法：
1. 将平菇、熏肉、芦笋、圆葱清洗后切割成碎粒提前准备好。
2. 锅里加点油烧开，将熏肉双面煎香后，放入圆葱、菌类和芦笋炒过，放盐调准味，提前准备好铺在白米饭上。
3. 孕期注意事项有哪些?将白米饭放入盘里，上边铺一层炒过的菜料，再在最上边铺平卡夫芝士，放入微波炉加热内，以低火打3分鐘至芝士融入饭内就可以。
