孕妇营养美食：花生鱼头汤，看起来好好吃

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 锌元素关键存有海产品和海鲜产品中。鲢鱼肉质地细嫩，带有丰富多彩的锌、钙、磷、铁等营养元素，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。而且能够减缓人的大脑衰退，修补身体细胞组织，是孕妇营养美食的必然之选。

原材料： 鲢鱼头300g，花生仁、核桃仁、腐竹适量，食用盐、食用油、红枣、姜片各适量。

作法：

1.将花生去皮取肉，用清水侵泡30分鐘。腐竹洗整洁后泡软，切割成段儿，红枣去核洗整洁。

2.把剁椒鱼头洗整洁，割开两侧，锅中加点油烧开，将鱼煎熟。

3.把花生、大枣、核桃仁等一起放入锅内，添加适量的清水，用火灾煲1钟头。

4.随后添加剁椒鱼头、腐竹，再煮1个钟头。最终出锅前添加调味品就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!