孕妇营养美食：金针菇拌藕片，吃出健康来

怀孕期间，准妈妈们是被妊娠反应搞得没胃口，还是胃口非常的好，已经四处追寻特色美食呢?准妈妈们是不是担忧误食了食材，对胎儿不太好?经常会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，别害怕，人们这里给大伙儿提前准备了两条营养成分丰富多彩、口味淡美味可口的食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。无论是胃口好，还是胃口较差的准妈妈，都能够试着哟。下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 莲藕含有木薯淀粉、维他命C和铁，有补血补气、滋养胃肠的作用，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。莲藕中的黏蛋白质，能推动人体脂肪和蛋白的消化吸收，缓解肠胃的承担，是孕妇营养美食的必然之选。

提前准备食物： 莲藕1节、金针菇1小把、红萝卜1小段、食用盐1/3匙、香油少量、蒜泥1汤匙、白米醋少量

步骤1：将莲藕削皮，洗整洁，切片状。

步骤2：将莲藕放进水焯熟捞起来放凉。

步骤3：将红萝卜洗整洁，削皮切条。

步骤4：胡萝卜丝略微焯烫以后，过冷水。

步骤5：将金针菇洗整洁，放进开水中焯烫变松后捞起来，放凉预留。

步骤6：将解决好的鸭胗、胡萝卜丝和金针菇放进海碗中。

步骤7：加入蒜泥、香油、白米醋、盐。

步骤8：用木筷拌和匀称，就可以。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!