孕妇营养美食：墨鱼卷烩杂蔬，鲜脆爽口

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 墨鱼能够说满身是宝，不仅味感鲜脆可口，还具备较高的营养成分饮食疗法作用，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。墨鱼有益气养血、清目 、养胎的作用，特别适合怀孕期间服用，是标准的孕妇营养美食。提前准备食物：墨鱼200克、芦笋100克、尖椒1个、黄椒1个、食用盐适量、姜适量、植物油适量。

作法：

步骤1：将芦笋尖斜切成段，红，黄椒切割成三角形块状，姜切条预留。

步骤2：一整块墨鱼清洗，快刀呈45夹角，在一整块鱼类的身上先等间距斜着切出来条形的刀纹，留意不必切过深，以防断开掉，再将墨鱼身旋转，再次用刀斜切，留意与以前的剑法要呈90度竖直的视角，最终将切好花刀的墨鱼片切割成三角形的块状。

步骤3：锅上将水烧开，放入姜片，将墨鱼放入烫至翻卷，立刻捞出放入凉水维持延展性。将芦笋尖汆烫。锅内放入植物油，将红、黄甜椒放入煸炒，然后放入烫好的芦笋。

步骤4：最终倒进墨鱼卷。

步骤5：撒上盐，拌炒匀称就可以出锅。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!