孕妇营养美食：栗子鸡，补充蛋白质

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。在胎宝宝发育过程中，各机构细胞的增殖或体细胞扩大，都务必要有充裕的蛋白质，倘若准妈妈平常摄取的蛋白质不够，很将会会危害胎宝宝的一切正常生长发育，也将会会危害宝宝智力发育。不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

除此之外，蛋白质是准妈妈人体免疫系统的物质条件，假如欠缺蛋白质，各式各样的病症也会乘虚而入。因此平常准妈妈一定要留意填补蛋白质哦!

今日给大伙儿详细介绍一道特别适合准妈妈的怀孕早期食谱，高品质蛋白质赶快吃起來，这绝对是标准的孕妇营养美食!

菜谱名字：栗子鸡

食物提前准备：

净小鸡崽100g，生栗子80g，食用油少量，生抽少量，米酒少量，白砂糖少量，盐少量。

作法：

1.净小鸡崽清洗、斩块，入开水中焯透，捞起来;生栗子清洗后煮开取肉。

2.炒菜锅纵火上，倒进适当食用油，待油温度烧至七成热，加香菜、生姜片炒出香味。

3.倒进黑椒鸡块和栗子肉煸炒匀称。

4.加适当生抽、米酒、白砂糖和冷水，火灾烧开。

5.转文火焖至黑椒鸡块烂熟，用盐调料就可以。

营养成分

这道家常小炒味甜性温，味儿超棒，特别适合孕初期的准妈妈吃。

鸡脯肉带有优质蛋白质、蛋白质、碳水化合物、维他命等营养元素，能够增强抵抗力，又不容易让人过多肥胖症;

栗子中带有丰富多彩的高品质蛋白质，并带有身体需要的多种多样碳水化合物，有益于缓解孕吐、缓解疲劳，对胎宝宝的生长发育大有益处，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。

小提示

栗子虽美味，但一次不必吃过多，不然不易消化吸收哦!

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!