孕妇营养美食：牛奶菜花，味道顶呱呱

孕期营养是孕妈妈关心的事儿之一，也会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，吃要有营养成分不但对本身身心健康有益处，还能推动胎儿的生长发育，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。那吃啥?如何做呢?不必担忧，今日就为标准母亲详细介绍一道菜谱，美味又营养成分!也有做菜的详尽流程哦!下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

身心健康提示： 牛奶含有彻底蛋白质，并含有维他命B6较多，有益于乳房发育，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。牛奶中的钙最非常容易被消化吸收，并且磷、钾、镁等多种矿物质配搭也十分有效，孕妈妈应多喝牛奶，每日大概一斤上下。菜花的营养成分较一般蔬菜水果丰富多彩。它含有蛋白质、人体脂肪、糖分、食材化学纤维、维他命A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物，是标准的孕妇营养美食。

食物： 菜花、牛奶

制做流程：

1、将菜花清理整洁，撕成小朵，放入开水锅中焯一下，捞起来凉干水份预留。

2、炒菜锅上火烤热，放入适当的食用油，放入香菜炒成香气。

3、添加适量的酸菜鱼火锅煮沸后，放入菜花烧十多分钟，加食盐、牛奶，转小火烤一会儿，用湿淀粉水淀粉勾芡，淋在菜花上，拌和匀称就可以出锅上盘，是孕妇营养美食的必然之选。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!