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鲜味蛤蜊,为孕早期妈妈补碘

2020-02-04 02:04:04 责任编辑:Yuki 0 241

身心健康提示:怀孕期间孕妈妈在无皮肤过敏的状况下,能够适度吃些蛤蜊,是纯天然的碘来源于。除开能补碘,蛤蜊也有减轻浮肿、推动碳水化合物新陈代谢、消除疲劳等作用。孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?鲜甜的蛤蜊以熬汤最能突显鲜香,蒸蛋、凉面时添加蛤蜊,也可以为菜式提味。

提前准备食物:竹笙10根、花蛤300克、生姜1块、盐1/2汤匙、冷水800ml

鲜味蛤蜊,为孕早期妈妈补碘 >步骤1:竹笙用凉水侵泡约10分鐘。

步骤2:将泡软的竹笙去头硬块一部分,剩下一部分切割成段。孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?

步骤3:生姜洗整洁,切开。

步骤4:花蛤提早用盐水侵泡2个钟头,便于吐沙。

步骤5:锅中倒进800ml清烧开后,放进花蛤和生姜片,去掉白沫子。

步骤6:等花蛤张口后,添加竹笙段,烧开后添加盐调料。

步骤7:孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?最终盛入碗中就可以。

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