孕妇营养美食：山药烩鱼头，促进准妈妈消化

怀孕期间，准妈妈们是被妊娠反应搞得没胃口，還是胃口非常的好，已经四处追寻特色美食呢?准妈妈们是不是担忧误食了食材，对胎儿不太好?经常会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，别害怕，人们这里给大伙儿提前准备了两条营养成分丰富多彩、口味淡美味可口的食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食。无论是胃口好，還是胃口较差的准妈妈，都能够试着哟。下面这的这款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。

营养成分提醒： 山药所含的发热量和糖分只能红薯的一半左右，没有人体脂肪，蛋白含量较红薯高，是怀孕早期食谱的重要原材料之一。山药的关键成份是淀粉，在其中带有淀粉糖化酶、淀粉酶等几种胃蛋白酶，非常是它所含的可以溶解淀粉的淀粉糖化酶，是箩卜中含量的3倍，因而准妈妈胃涨时服用，可促消化，除去不适感病症，是标准的孕妇营养美食。

食物： 山药300克，剁椒鱼头1个，平菇5朵，植物油，葱，盐，水淀粉。

做法：

1、剁椒鱼头清洗、拭干，用适当油双面略煎后盛出;平菇泡软、去柄，大的对切两截;山药削皮、切厚片;葱切条。

2、用食油炒香菇，并放进剁椒鱼头，添加盐和400ml冷水煮沸，改文火，添加山药同煮进味。

3、待料汁收至稍干时，添加葱段并加加入适量淀粉水淀粉勾芡，随后盛出。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的，而且还特别的健康营养呢!