孕妇营养食谱大全：2款自制果汁，味道很好喝

很多孕妈妈都会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这两款果汁就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。孕育一个身心健康的小生命是每对夫妇的心愿。因而，要想孕期的女性要调养好自身的人体，准备怀孕间填补水份很关键，不但对孕育胎儿有益，也有利于孕妈，为孕期奠定优良的生理学基本。假如喝腻了白开水，何不试一下这2款自制果汁，身心健康又有营养成分。

柠檬薄荷水

原材料

柠檬1个，薄荷草6片，白开水1000ml。

作法

1.将薄荷草清洗，用常温下白开水侵泡1钟头。

2.将柠檬对切，挤压柠檬汁后，把柠檬切开。

3.将柠檬汁、柠檬片倒进薄荷水中，侵泡约30分鐘既成。

营养成分

柠檬带有维他命C、维生素b3、叶酸片、柠檬酸等微量元素。柠檬尽管味儿酸酸的，可是外果皮能够健脾开胃醒脾、生津解渴，尤其夏季困乏、食欲不佳的那时候，喝柠檬做成的水果汁，能够让人活力四射，是孕妇营养美食的必然之选。

除此之外，香薄荷还具备减轻牙疼、头疼、胸闷气短胁痛、肝气郁结的作用。柠檬薄荷水除开能健脾开胃以外，还能促进消化，是怀孕早期食谱的主要原材料之一。

小提示

做了柠檬薄荷水以后，一定要马上食用，不然放久了味儿会越来越不太好。

鲜果茶

原材料

iPhone、橘子、柠檬各1个，草莓苗15个，菠萝蜜一个半，老冰糖、八角茴香适当。

作法

1.把iPhone和橘子、菠萝蜜去皮滚刀块;草莓苗对切;柠檬挤汁预留。

2.将iPhone、橘子、菠萝蜜和八角茴香放进锅中，添加适量凉水。

3.烧开后，再用文火煮10分鐘后熄火，把草莓苗倒进锅中前盖上盖闷10分鐘，晾至约50℃，加老冰糖和柠檬汁既成。

营养成分

iPhone是一种低糖食物，具备推动肠胃肠蠕动、改进呼吸道、降胆固醇的作用;橘子具备调整身体基础代谢、促进消化、医治恶心呕吐、减轻严重便秘的作用。

小提示

还可以将新鲜水果换为自身喜爱吃的新鲜水果，调配成鲜果茶。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的。