孕妇营养食谱大全：2 道快手菜，准妈不容错过

很多孕妈妈都会在怀孕期间注意各种怀孕早期食谱，给怀孕期间的准妈妈提供孕妇营养美食，下面这的这两款就是从孕妇营养食谱大全中精选出来的。怀孕期间，很多准妈妈遭受妊娠反应的困惑，胃口降低且常常觉得疲倦困乏，让原本作为吃客的准妈妈奔溃不己，今日就为大伙儿产生合适准妈妈的、能消除疲劳的健康美食。

西芹百合炒腰果作法

1.西芹滚刀块;百合切掉首尾，把花朵分离;姜片切半片状。

2.锅内把油热好，放进姜片进行爆香。

3.添加西和百合，开火灾翻炒1分鐘上下。

4.撒上腰果，放盐调料就可以。

营养成分： 西芹含有膳食纤维素，能减轻严重便秘，还缓减疲惫感，轻缓心态，保持稳定的情绪;百合有优良的滋补养生功效，腰果能推动胎儿人的大脑及神经系统生长发育，是孕妇营养美食的必然之选。

三蔬炒虾仁做法

1.丝瓜和红萝卜清洗滚刀块;甜玉米粒清洗。

2.丝瓜、红萝卜、苞米各自放进加上小量油的开水中，焯烫30秒捞起来。

3.鲜虾加蒜和生姜水拌一下，以后放进开水中焯10秒左右。

4.锅里放小量油，先放鲜虾翻炒1分鐘，加上别的调料翻炒。

5.用芡粉、花椒粉和味精拌成调味汁，加调味汁勾薄芡。

6.熄火翻匀，就可以服用。

营养成分： 虾中带有丰富多彩的钙，在怀孕早期食谱里是非常重要的原材料之一，能合理防止和改进准妈妈的钙的缺失情况。这家常小菜营养成分丰富多彩，有益于提升准妈妈免疫能力。

这款孕妇营养美食简单易操作，在孕妇营养食谱大全中这款菜谱给孕妇带来的营养价值是非常的高的。