便秘吃什么好？不妨试试这道菜

很多时候孕妇会遇到便秘这种情况，那么便秘吃什么好呢？如何才能改善这种情况呢？而水果又是怀孕妈妈需要摄入营养的主要渠道，那么解决便秘吃什么水果呢？菠萝口感香甜可口，吃起來十分的可口，是一种准妈妈钟爱的新鲜的热带水果。非常是孕初期的准妈妈，由于早孕反应将会会出現孕吐反应、食欲不佳等状况，菠萝清新的口味与清爽的味道能够让准妈妈提高胃口，减少将会因早孕反应而缺乏营养的概率。那麼，此外，怀孕期间食用菠萝还有哪些好处呢?

准妈妈食用菠萝的益处

1.清除孕妇水肿

菠萝营养成分丰富多彩，在其中含有一种叫“菠萝朊酶”的胶状物化学物质。它可以融解堵塞于机构中的游离脂肪酸与血块，有利于改进部分血液循环，可协助准妈妈清除浮肿。

2.有利排尿、缓解便秘的功效

便秘吃什么好？当然是菠萝了！菠萝中含有的糖原和酶有一定的有利排尿功效;菠萝中还含有一部分的不能溶膳食纤维素，可推动胃肠肠蠕动，能协助准妈妈防止或防止严重便秘。

食用菠萝的常见问题

1.皮肤过敏的准妈妈不必食用

菠萝中含有的菠萝胰蛋白酶是易使人皮肤过敏的化学物质，怀孕前针对菠萝有过敏史或怀孕期间人体较为弱的准妈妈都不宜食用，所以在便秘吃什么水果的问题上就无法解决了。菠萝的过敏症状如同拉肚子、恶心呕吐、腹疼、头昏、皮肤红等病症，准妈妈食用后假如觉察人体异常，还记得立即前去医院门诊就医，以防胎儿出现意外。

2.食用前先加食盐水浸泡

食用菠萝以前还记得要先加食盐水浸泡一段时间，那样有利于改进菠萝口味。菠萝中含有刺激功效的甙类化合物，用食盐水浸泡后能够降低它对口腔黏膜的伤害性，这也就告诉你便秘吃什么水果问题的答案了。

便秘吃什么呢？强烈推荐一道相关菠萝的孕期食谱，准妈妈快学吧!

菠萝银耳羹

作法：

1.食物提前准备：白木耳25g，老冰糖100g，猕猴桃2个，菠萝1个，老红糖少量，水200ml。

2.烹制的前一天，先将白木耳用凉水浸泡留宿，随后除掉蒂，摘成小朵，洗整洁。

3.放进炖盅里，添加老冰糖和水。

4.放进电蒸箱，一般方式，100℃约蒸40分鐘，蒸至白木耳软糯(若想用合理安排时间，也可能用压力锅或是电高压锅)。

5.将菠萝削皮去急切成一小块，猕猴桃也去皮切成一小块。

6.白木耳蒸熟后取下，放进菠萝和猕猴桃，再添加一些老红糖就可以。

小提示

往这道菜谱里加老红糖是以便让色调更强看，且多一些清甜味，准妈妈假如讨厌很甜得话是能够不用的哦。

以上不只是水果可以解决便秘吃什么的问题，菠萝和其他食物的搭配也是可以很好地解决便秘呢！