孕友是喝纯牛奶好还是喝酸奶好？

孕妇补钙吃什么钙片？准妈妈们在怀孕期有许多 要留意的，有许多 东西全是不可以吃的，那麼到底常有什么东西能吃什么不可以么？怀孕期间需注意什么？比如，孕妇补钙吃什么钙片？孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

孕期以后，孕妈妈一人用餐供货两人，并且宝宝发育必须全方位的营养成分，因此孕妈妈的饮食搭配要留意饮食搭配，怀孕期间女性膳食宝塔强烈推荐，孕妇每日奶制品的摄取量为300-500克，这儿的奶制品指的包含牛奶、牛奶、婴儿奶粉、乳酪等乳制品，并非单指牛奶，自然也包含酸奶。

有些人怀孕期间多吃奶小宝宝肌肤会鲜嫩细致，自然肌肤怎么样基因遗传很关键，乳制品类型许多 ，可是最普及化，更为大家常常服用的，关键就是说纯牛奶和酸奶了。有的宝妈妈问了，孕妇是喝纯牛奶好呢，還是喝酸奶好？孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

选纯牛奶還是酸奶，一切有比照才会有挑选，下边人们来较为下二者的不同点。

纯牛奶和酸奶的原料，都是以牛的身上挤下来的奶，他们的营养元素，都含有蛋白质食物和钙，此外，还带有磷、镁、钾、铁、锌、锰、硒等营养元素，含水量有维他命A、B、C、E等维他命，及其维生素b3等。牛奶非常容易消化吸收，因此牛奶是人们服用的畜类奶制品中最广泛、摄取量较大的乳制品。

尽管营养元素区别并不大，可是酸奶由于添加乳酸菌饮料历经发醇做成，因此酸奶中带有乳酸菌饮料，乳酸菌饮料对孕妇身心健康更为有利。

并且，真实的好酸奶，其原料牛奶是应用品质最好是的牛奶，由于好牛奶才可以作出味儿正宗的酸奶（那类复原乳制做的乳饮料并非酸奶）。

有的人只有挑选酸奶，例如乳糖不耐症的孕妈妈，假如对乳糖不耐症，喝牛奶将会造成拉肚子，酸奶历经发醇，乳清蛋白被溶解，因此乳糖不耐症的母亲还可以喝酸奶。

假如孕妇有严重便秘、食欲不佳等难题，还可以挑选酸奶，酸奶比牛奶营养成分更丰富多彩，并且乳酸菌饮料能够均衡肠菌，推动肠胃肠蠕动，有利于减轻严重便秘，提高胃口。

?要是没有左右状况，挑选纯牛奶和酸奶都能够，自然，相对而言，酸奶的价钱更高。

孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?可是人们要留意的是，挑选酸奶，一定要挑选牛奶立即发醇的“真”酸奶，不必挑选牛奶放水、放糖、加乳酸菌饮料做成的乳饮料，销售市场上很多种多样大家觉得的“酸奶”，实际上并非真实的酸奶，大伙儿买的那时候要留意观查包裝表明上的营养素参考值，和原料表，辨别清晰。