孕友的安胎餐怎么吃？

孕期前后左右及怀孕期间，每一餐全是营养成分消化吸收的重要，因此一份菜谱对一个孕妇的身心健康都是很关键的。什么对孕妇的身心健康危害或是有利呢？那样吃有利于安胎！孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

1、安胎草鱼姜仁汤

营养分析：此汤能够安胎、止吐、醒胃。针对女性怀孕期内恶心呕吐不仅、宝宝胎动躁动不安有不错的功效，另外又能提升孕妇的胃口。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?

做法：

①草鱼去鳞、內脏，洗净;春砂仁洗净，凉干，研粉，放进鱼肚;姜片削皮，洗净，切条备用。

②洗净炖盅，将鱼放进再放进姜片，盖上盅盖隔水炖2钟头，加动物油、精盐、味精调料，稍炖一会儿就可以服用。

2、红烧白蔻鲈鱼

营养分析：该菜式具备醒脾健脾开胃，利浊止呕的功效，适用孕初期孕妇出現的恶心干呕、不思饮食搭配的状况。

原材料：鲈鱼250克，白蔻10克，姜片10克，米酒、精盐、香油、味精各适当。

作法：

将白蔻捣烂、姜片切割成细砂同装进鲈鱼肚子里置碗中。加蒜、精盐、香油、味精和水置笼屉内煮熟。当菜或小点心服用、吃荤喝粥。

作用：此菜谱具备柔肝安胎的功效。适用脾胃虚气滞血瘀引发的呕逆、宝宝胎动躁动不安等症。必须留意的是味精非常容易透过胚胎危害胎宝宝一切正常生长发育，因此孕妇饮食尽量避免放味精。

孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?孕妇怀孕期的饮食搭配，是安胎、安胎的重要一步！这一份安胎餐孕妈妈们赶紧来试一试！