通过菜谱推荐和建议，孕友食欲更好了！
2020-02-07 00:54:04 责任编辑：Yuki 0人 43人
孕期前后左右及怀孕期间，每一餐全是营养消化吸收的重要，因此一份菜谱对一个孕妇的身心健康都是很关键的。什么对孕妇的身心健康危害或是有利呢？孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?
1、南瓜牛肉汤
作法：牛肉切片状，添加生抽、白砂糖、吉士粉翻拌，腌进味；南瓜削皮、核，切一小块。砂锅内添加适量清水和生姜片，待水开以后放进南瓜，煲至南瓜熟，再放进牛肉，滚熟，以生抽、盐、白砂糖、吉士粉、调料就可以。
作用：牛肉味甘性温，其铁、锌和蛋白含水量都非常高。南瓜营养使用价值很高，能缓解准妈妈气血虚、营养欠佳、腰酸腿软等病症。孕育小知识有哪些?孕育网的孕友常见问题有哪些?
2、猪血水豆腐煲
作法：红枣略微用刀背拍裂后侵泡于清水中，削皮；猪血清洗，切格子；水豆腐切格子。锅内放进加入适量，添加红枣，效应大家烧开，再转文火熬15分鐘，随后再转烈焰，烧开后添加猪血和水豆腐；待再一次烧开时放盐、香菜、花椒粉、芝麻油等调味品。
作用：猪血中带有角色不能欠缺的钙、铁、钾、锌、铜等微量分析成份，有着非常好的造血，水豆腐含有大豆分离蛋白和大豆卵磷脂，孕妈妈常吃，既预防贫血，又补充营养。
