怀孕初期营养食谱：什锦甜粥

小孩大脑神经发肓的三个高峰期环节，就会有两个阶段在怀孕期间。因此，优生学权威专家提倡的怀孕期间怀孕初期饮食的“智力菜谱”应时而生。或许，怀孕初期食谱可给你打造出聪明宝宝效力。那么怀孕吃什么水果好?

菜肴：什锦甜粥

加工工艺：煮

口感：清甜味。

类型：孕妇怀孕初期食谱。

原料：小米 200克 粳米 100克。

辅材：绿豆 50克 花生仁 50克 枣 50克 核桃仁 50克 葡萄干 50克。

调味品：赤砂糖 10克 各适当。

加工工艺

怀孕初期饮食：1.将小米、粳米、绿豆、花生仁、大枣、核桃仁、葡萄干自来水清洗整洁。

2.将清洗的绿豆放进锅内，加小量水，煮至七成熟时，添加沸水，将小米、粳米、花生仁、大枣、核桃仁、葡萄干放进，再加老红糖、调均匀，煮沸后再改成文火煮至软烂就可以。

加工工艺提醒

简单的话，可单单使用葡萄干和粳米按1：2的占比熬粥，用葡萄干熬粥最宜在孕妈妈服用。怀孕吃什么水果好?

菜肴口味

美味可口，营养丰富。

本菜适合怀孕初期服用。

健康提示

红枣含有维他命C及蛋白质食物等多种多样成份，被称作“维生素丸”;葡萄干有补气补血，强筋壮骨，宁心魄和解渴养胎的功效;核桃仁是益脑益智类的食品类;小米含维生素b22较多。怀孕初期的女性食此粥，能得到全方位有效的营养补充，有益于胎宝宝人体内脏的发肓。