怀孕食谱：孕妈咪的夏日爽口小菜

怀孕四个月吃什么好？准妈妈由于受到激素的影响，消化功能减弱，胃肠道蠕动减少，往往会出现胃口不好。再加之夏季炎热，准妈妈出汗多，胃酸容易被冲淡，消化液分泌相对减少，更加重胃肠道的负担，致使食欲不振。

怀孕食谱：旦角禅心

原材料：白菜4片、金针菇100克、芥兰40g、红萝卜40g、平菇20g，核桃油5ml、盐3g、鸡精3g、白胡椒粉3g。

制做：

1. 选干净整洁白菜4一整片，出锅将烧开，将白菜片放入锅中烫软就可以。将白菜片取下过凉；再将金针菇、平菇、芥兰放入水里烫熟后取下切成细丝。

2. 将金针菇丝、平菇丝、芥兰丝用鸡精、盐、滋采核桃油和白胡椒粉腌渍十分钟。

3. 取一片白菜叶，加入适量三丝放到上吐司面包起來呈灌汤包的样子，将金针菇略微外露一些。

4. 先后将剩下白菜片包裹后，烧开，将白菜包放入火灾蒸五分钟。

5. 最终将蒸出去的汁液加鸡精、盐调合后，浇在白菜包上就可以。

怀孕食谱旦角禅心的营养成分秘密：孕妈咪老是出汗，肌肤也越来越干躁，白菜含丰富多彩的营养成分及水份，茯苓功效甘平，有清热解毒除烦、止渴有利排尿、通利胃肠的作用；而核桃油选用初榨头道核桃油中最精粹的30%，其含有不饱和脂肪，配搭上金针菇黏滑脆爽，及其胡罗卜素，使营养成分更全方位，给孕妈咪产生清鲜怡人，可口当然的一餐。