孕育小知识：孕期正确吃海鱼有益无害
2020-04-15 07:24:06 责任编辑：凯旋 0人 92人
孕育网网友：那一天听专家建议吃鱼对孕妈妈和胎宝宝常有益处，深海鱼的环境污染也小，是非常好的蛋白质食品类。因为我让丈夫去帮我多买些，看见商场里领琅满目地各种各样淡水鱼，我们要如何选择呀？
孕育小知识答：淡水鱼和贝类是科学饮食的一部分。她们含有十分多的蛋白质和对心血管有利的Ω-3油酸。可是基本上全部的鱼和贝类上都含有危害的化学物质---汞。汞主要是根据人们食用的鱼类进到到人体内。孕育网说到但只能浓度较高的的这类化学物质才会对成才中的胎宝宝造成不良影响，因此这类伤害的风险性在于您所食用的鱼和贝类的总数和种类。
参照孕育小知识下边的提议具体指导，您就可以既能摄取蛋白质和3-油酸，又能防止汞的危害：
* 不必吃一切种类的大白鲨、旗鱼、鲭鱼、方头鱼，由于这种鱼含有很多的汞；
* 每星期所食用的金枪鱼不必超出170克；
* 每星期吃鱼不必超出340克；
* 下列种类含汞量低，提议食用：虾、银鳕鱼、三文鱼、石斑鱼、瓶装金枪鱼。
