孕育小知识：孕妈咪上班路上的安全战略

"地雷"战

一号"地雷"：莽撞非机动车

孕育网：工作中途忌慢行,应眼观四方,对门有匆匆忙忙的非机动车走回来即马上躲避,以防他撞回来而躲之不如；

二号"地雷"：滑木地板

孕育网说到"腹"荷促使孕妈咪的重心点发生了转变,胎宝宝的净重使孕妈咪往前,在跑偏的木地板上走动,孕育小知识建议孕妈咪要稍微向后倾以相抵往前的作用力,以防跌倒。

三号"地雷"：靠椅

不必在办公室里坐靠椅,摇来摇去将会造成不平衡而摔倒。

"健身运动"战

孕育小知识：怀孕期内,孕妈咪后背正下方及其盆骨的全身肌肉会绷紧,长期顶住腹部"负载"蹲着工作中,颈、肩、背兼顾手腕、胳膊肘酸疼的概率要比平常多很多,因此偷闲做个健身运动十分必须。

A、改善颈痛：1、 头颈先伸直前望,随后弯向左侧并将左耳尽可能接近肩部；2、再将头渐渐地伸直,右侧再做同样动作；反复做两至三次。

B、改善肩背痛：先挺腰,再将肩下往上面耸以接近耳,停留10秒,释放压力肩膀,反复动作两至三次。

C、改善"腹"荷：将锁骨往背内向型下沉,随后抬头挺胸停留10秒,反复动作两至三次。

D、改善手腕痛及手肘痛：手臂合十,将手腕下移至觉得到上臂有屈伸感,停留10秒,反复之上动作两、三次,然后再将手指头转为下,将手腕提高至有屈伸的觉得,亦反复动作两、三次。

特别提醒

自身驾车工作的孕妈咪,要铭记佩戴保险带,保险带的恰当系法是：横带一段箍在腹下及大腿骨之中,将带紧靠骨盆,并可在背后加座垫以缓解腰部的工作压力。

搭TAXI工作的孕妈咪,不必乘车头,以防防滑气垫cc弹出来碰伤大肚。

孕育小知识：搭地铁站或公交车工作的孕妈咪,应拣车前或后尾部位,那样室内通风并且可尽量减少被别人碰伤。