孕育小知识：孕期乳房穴位按摩保健法

1. 孕育网介绍其穴道方位图

缺盆：在锁骨上窝中央政府，距前正中心线5寸

天突：在头颈，前中间网上，胸骨上窝中央政府

鸠尾：在上腹，前中间网上，胸剑接合部下一寸

关元穴：在下腹前中间网上，肚脐眼下3寸

三阴交：在小腿肚里侧，足踝尖上3寸，踝关节里侧缘侧后方

2. 按摩手法

坐下，,孕育网说到以一手无名指指肚先轻按同侧缺盆穴，每轻按三秒钟后释放压力三秒钟，开展20次，能量适度；随之沿顺时针和逆时针方位揉动各一分钟。再换另一只手按揉同侧缺盆穴，方式 同前。

坐下，孕育小知识：两手掌交叉式放到胸上边，由性格外向内，由上向下作促进整理，不断开展2分钟。规定能量由轻到重，姿势缓解。

坐下。以一手掌心从天突穴处至膻中穴轻轻地拍打胸骨2分钟，速率宜迟缓。再由一侧胸大肌经胸骨至另一侧胸大肌，由腕推动手掌心和四指作有节奏感的拍打2分钟。

坐下。以一手无名指指肚从天突至膻中穴，由轻到重轻按胸骨2分钟。随后再沿顺时针和逆时针方位揉动2分钟，以有酸胀感为宜。

坐下。孕育小知识手机频道以一手掌心从膻中至关元穴由上升下促进2分钟，再各自沿顺时针和逆时针方位自上而下揉动各2分钟，最终以大拇指按揉鸠尾穴，留意用劲,不适合太重。

坐下。孕育小知识：以一手大拇指指肚按一侧三阴交穴2分钟，再各自沿顺时针和逆时针方位揉动各2分钟。